„Ciężkie nogi”

17/10/2018

Stanowiące początkowy objaw przewlekłej choroby żylnej uczucie ciężkich nóg może zostać złagodzone dzięki przestrzeganiu odpowiednich zasad dotyczących stylu życia i pewnych prawidłowych odruchów, takich jak aktywność fizyczna i trzymanie nóg w uniesionej pozycji. 

Poczuciu ciężkich nóg może towarzyszyć lekki obrzęk pod koniec dnia, zmęczenie, a także określone odczucia na drodze przebiegu żył, takie jak swędzenie, mrowienie i skurcze. 

W przypadku przewlekłej choroby żylnej, uczucie ciężkich nóg nasila się:
 

  • Pod koniec dnia; 
  • Podczas długotrwałego pozostawania w pozycji stojącej lub siedzącej;
  • W razie narażenia na działanie ciepła (ogrzewanie podłogowe, opalanie).

Jest ono mniej intensywne:
 

  • Po przebudzeniu;
  • Kiedy kończyny dolne znajdują się w pozycji podniesionej;
  • W niskiej temperaturze;
  • Podczas chodzenia i wykonywania ćwiczeń fizycznych;
  • Podczas noszenia odpowiednich wyrobów o stopniowanym ucisku (pończochy, skarpetki, rajstopy).

Praktykowanie aktywności fizycznej, trzymanie nóg w pozycji podniesionej podczas wypoczynku i w nocy, noszenie luźnych ubrań i butów na niskim obcasie (3 cm), a także rzucenie palenia i unikanie nadwagi to najważniejsze środki zalecane w celu zwalczania uczucia ciężkich nóg.  

Źródło: 
Collège des Enseignants de Médecine vasculaire et Chirurgie vasculaire. Item 136 : Insuffisance veineuse chronique. Varices. 2010-2011 Site Web Ameli : Les jambes lourdes, MAJ septembre 2017.