Ciąża
Co druga kobieta w ciąży skarży się na ból w dolnej części pleców i w okolicach miednicy. Tego rodzaju bóle „lędźwiowo-miedniczne” są spowodowane zmianami fizjologicznymi zachodzącymi podczas ciąży. Są one łagodne, ale utrudniają wykonywanie codziennych czynności i odpoczynek.
Dokładne mechanizmy bólu występującego w obszarze miednicy i bioder, w okolicy łonowej i dolnej części pleców podczas ciąży nie są jeszcze w pełni poznane. Wiemy jednak, że kluczowe znaczenie odgrywają różnorodne czynniki związane z ciążą:
- Wzrost wagi ciała;
- Przesunięcie środka ciężkości w przód;
- Produkcja hormonów w celu zmiękczenia ścięgien miednicy i więzadeł dla ułatwienia porodu;
- Osłabienie mięśni brzucha.
Uciążliwości, które mogą mieć trwały charakter
Bóle występują u poszczególnych kobiet z różną intensywnością, mogą jednak nasilać się w szczególności podczas pozostawania w pozycji stojącej, wysiłku, chodzenia lub skręcania tułowia. Mogą one w ten sposób utrudniać wykonywanie codziennych czynności i zakłócać sen. W większości przypadków ustępują one w miesiącach następujących po porodzie, ale w 7% przypadków stają się trwałe.
Łagodzenie uciążliwości
Aby złagodzić bóle tego rodzaju, zalecany jest odpoczynek i przyjmowanie tylko paracetamolu (wiele środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych jest przeciwwskazanych w czasie ciąży). Noszenie lędźwiowego i brzusznego elastycznego pasa podtrzymującego przez kilka dni w tygodniu i kilka godzin dziennie może pomóc złagodzić ból w dolnej części pleców i miednicy, szczególnie podczas chodzenia i pozostawania w pozycji stojącej, a także ułatwić wykonywanie codziennych czynności1.
Gimnastyka w basenie, odpowiednie zarządzanie przyrostem masy ciała lub akupunktura mogą również pomóc niektórym kobietom, pod warunkiem braku przeciwwskazań.